Избрани продукти с намалени цени
Различавате ли бедрената си кост от фибулата?
Проучване установява, че милиони британци не могат да различат бедрената кост от фибулата.
Проучване направено сред 2000 човека разкрива, че въпреки че шест от десет твърдят, че познават добре костите си и какво трябва да правят, за да ги поддържат здрави, повече от един на всеки четирима не може да назове правилно бедрената кост като Фемур (на латински: femur, os femoris, нарича се често Фемур).
Искате ли да проверите знанията си?- тук е куиза, ако се прави- иначе продължаме със статията.
И още по-малко, само 37 процента, знаят имената на двете кости в долната част на ръката – лъчевата кост и лакътната кост.
И докато 74 процента от хората осъзнават, че Фемур, най-дългата ни кост, е името на бедрената кост, почти всеки двадесети погрешно смята, че голямата кост на крака се нарича Хумерус.
По-малко от трима на десет знаят, че пубисът е част от тазобедрената кост, докато 29 процента нямат представа, че най-малката кост на тялото е в ухото. Почти един на всеки 10 погрешно вярва, че тя е в пръста на крака.
Но не само названията на костите и къде са в тялото карат британците да чудят. Само 36 процента от тях са наясно, че магнезият е жизненоважен хранителен елемент за доброто здраве на костите, заедно с калция.
Значението на здравето на костите и функцията на костите
Представител на гамата Osteocare на Vitabiotics- компанията, поръчала изследването, казва: „Нашите кости не са само там, за да поддържат тялото ни, те са основни за нашето здраве и благополучие.
Въпреки че имената на отделните кости може да не са общоизвестни, това, което е наистина важно, е разбирането как можем да поддържаме костите здрави през целия си живот.
„Костите имат много функции – освен че поддържат тялото структурно, те също защитават нашите жизненоважни органи, позволяват ни да се движим, те са мястото, където се създават кръвните клетки и действат като място за съхранение на минерали.
Идват във всякакви форми и размери, от бедрената кост, която е най-голямата, до стремето в средното ухо, което е най-малкото в тялото с дължина само 3 мм.“
Само 28 процента знаят, че бебетата имат повече кости от възрастните- ние се раждаме с около 270 меки кости, някои от които се сливат, докато растем, оставяйки ни с 206 след като достигнем зряла възраст.
Проучването също така установява, че само 34 процента от възрастните знаят, че има 206 кости в човешкото тяло, като почти всеки 10 вярва, че има повече от 400.
Оказва се също, че повече от една трета не знаят, че пателата е правилното име за костта на коляното, въпреки че осем от 10 знаят, че в черепа(лат. Cranium) се намира мозъкът.
Обезпокоителен брой британци не получават достатъчно калций
Притеснително е, че проучването установява също, че 44 процента от хората не смятат, че получават достатъчно калций – важен хранителен елемент за здравето на костите – докато други 30 процента не смятат, че получават достатъчно магнезий.
По-голямата част от магнезия в тялото се намира в костите и приемът му с калций осигурява по-големи ползи за укрепване на костите, отколкото приема само на калций.
39 процента също смятат, че им липсва витамин D. 32 процента редовно купуват безмлечни продукти, като седем процента спазват диета без млечни продукти.
Оказа се, че само 20 процента са наясно, че пълнозърнестите храни са добър източник на магнезий, докато само един на всеки четири знае, че авокадото е с високо съдържание на минерала.
Мнозина също нямат представа, че спанакът (60 %), фъстъците (80 %) и черният шоколад (81 %) са добри източници на магнезий.
Поддържането на костите през младостта е жизненоважна за тяхното здраве
Анкетиращи от OnePoll също установяват, че 83 процента от хората са съгласни, че е важно да се грижат за костите си, когато са на 20-30 години.
Но почти трима от 10 не знаят, че добрият прием на хранителни вещества е важен, докато 25 процента не смятат, че добрият прием на калций през младостта е важен.
И само 26 процента смятат, че са направили достатъчно в младостта си, за да се уверят, че тялото им ще остане достатъчно силно, когато остареят.
Говорител на Кралското дружество по остеопороза добавя: „Искаме хората да се грижат за костите си по същия начин, по който се грижат за сърцата си – и активно насърчаваме всички под 30-годишна възраст да изградят своя костна банка чрез диета и упражнения, за да имат най-добрият възможен шанс за здрави кости в по-късния етап от живота.”