Магнезият е основен минерал, който участва в над 300 биохимични процеса в тялото. Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалното освобождаване на енергия. Магнезият също така помага за поддържане на нормалната мускулна функция, както и за синтеза на протеини и клетъчното делене, които участват в развитието на мускулите. Той помага за нормалната психологическа функция и функциониране на нервната система, както и за поддържането на нормални кости и зъби.

ЕС препоръчва дневен прием от 375 мг магнезий за възрастни. Ако смятате, че не получавате достатъчно от диетата си, хранителна добавка може да помогне да осигурите нужния прием.

Магнезият играе много важна роля в организма, като действа като кофактор за стотици биологични процеси и реакции, които протичат в клетките и са жизненоважни за осигуряване на нормалното функциониране на тялото ни. Това включва превръщането на храната, която консумираме, в енергия. Той също така доставя тази енергия до клетките.

Магнезият работи в тясно сътрудничество с калция за поддържането на нормални кости. Магнезият подпомага синтеза на протеини и електролитния баланс в тялото ни и съдейства за нормалната психологическа функция.

Магнезиевите добавки са удобен начин да увеличите приема на магнезий, ако смятате, че не получавате достатъчно от храната. Ползите от магнезия включват подпомагане на поддържането на нормални кости и намаляване на умората и отпадналостта, подпомагане на психологическата функция  и функционирането на нервната система.

Магнезият се съдържа в голямо разнообразие от храни, като някои от най-добрите източници са зелените листни зеленчуци, като спанак и къдраво зеле, плодове (смокини, авокадо и банани), тъмен шоколад, ядки, морски дарове (риба тон и скумрия) и пълнозърнести храни, като овес и кафяв ориз.

Магнезият участва в стотици биологични процеси в тялото, което го прави ключов минерал, от който трябва да си набавяме достатъчно всеки ден. Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта, така че може да бъде полезен за тези, които водят забързан живот или търсят допълнителна енергия. Той също така помага за поддържане на нормални кости, така че може да бъде полезен за тези, които търсят допълнителна подкрепа за костната система. Osteocare комбинира магнезий с калций, витамин D и цинк за цялостно здраве на костите. Магнезият допринася и за нормалната функция на мускулите и нервната система.