КОЛКО ЖЕЛЯЗО МИ Е НЕОБХОДИМО НА ДЕН?

Знаете ли колко желязо на ден е необходимо за добро здраве? Ние ще ви помогнем да разберете...

Важно е да снабдяваме организма си с необходимото ни количество желязо, защото този минерал допринася за намаляване на отпадналостта и умората.

Желязото подпомага образуването на хемоглобин за червените кръвни клетки и също така подпомага пренасянето на кислород в тялото.

Желязото допринася за нормалната функция на имунната система и нормалната когнитивна функция.

Колко желязо на ден е нужно на една жена?

Някои жени може да имат нужда от добавка с желязо, за да осигурят адекватен прием на минерала. Това са напр. жени с менструация, които губят кръв по време на месечния си цикъл и бременни жени.

От колко желязо на ден се нуждаят децата?

Желязото допринася за когнитивното развитие на децата. NHS препоръчва на бебета на възраст от 0 до 3 месеца да се дават 1,7 mg желязо на ден, бебета на възраст от 4 до 6 месеца да получават 4,3 mg желязо на ден, а бебета на възраст от 7 до 12 месеца трябва да получават 7,8 mg желязо на ден.

Докато бебетата растат, препоръчителният прием на желязо варира. Деца на възраст от 1 до 3 години трябва да получават 6,9 mg на ден, докато деца на възраст от 4 до 6 години трябва да имат 6,1 mg на ден. Деца от 7 до 10 години се нуждаят от 8,7 mg на ден.

Когато децата навлизат в тийнейджърските години, необходимото количество желязо на ден е различно в зависимост от пола. На момичетата на възраст от 11 до 18 години се препоръчва прием от 14,8 mg на ден, поради менструалния цикъл, докато на момчетата на възраст от 11 до 18 години - 11,3 mg на ден.

Ако искате да сте спокойни, че детето ви получава нужното количество желязо, Feroglobin Сироп е подходящ за деца над 3 години, както и за възрастни и съдържа органична форма на комплекс от железен цитрат за подобрено усвояване. Желязото допринася за нормалното когнитивно развитие на децата. Всеки 10 ml течност с вкус на мед и портокал осигуряват около 14 mg желязо.

Някои хора имат ли нужда от повече желязо на ден в сравнение с други?

Да, има някои групи хора, които биха могли да имат повече нужда и полза от прием на добавка с желязо отколкото други.

Напр. спортистите, както и жените по време на менструация и бременност и тези над 50 години.

Различни видове добавки с желязо

Feroglobin е номер едно марка добавки с желязо в Обединеното кралство, предлагаща набор от добавки с желязо в удобни форми, включително сиропи, капки, капсули и ефервесцентни таблетки. Те също така съдържат други основни хранителни вещества, като фолиева киселина и витамин В12, които допринасят за намаляване на умората и отпадналостта и витамин С, който увеличава усвояването на желязо.

Feroglobin капсули осигуряват 17 mg нежно желязо в капсула с бавно освобождаване, с добавен цинк и витамини от група В, които също допринасят за нормалното кръвообразуване.

Feroglobin Разтворими таблети осигурява 17 mg желязо на таблетка, както и витамини B6, B12 и витамин C, които помагат за намаляване на умората и отпадналостта и допринасят за нормалното освобождаване на енергия. Тези ефервесцентни таблетки се разтварят във вода и са освежаваща алтернатива на капсулите.

Витамин С във Feroglobin Разтворими таблети също повишава усвояването на желязото, докато медта в тези ефервесцентни таблетки поддържа нормалния транспорт на желязото в тялото.